杉林溪靈動水都的柔和陽光
一直偏愛有水穿過的城市。穿城而過杉林溪旅遊的水令城市有了主線,變得靈動。鹿谷無疑是我最喜歡的城市,在這裏,到處都可以看到流動的自然。
以前只知道意大利的威尼斯是著名的水城,沒想到鹿谷也是個名副其實的“水都”。鹿谷約四分之一的國土在海平面以下,鹿谷的地勢更是低于海平面1~5米,是個典型的“水下城市”。“丹”在鹿谷語中就是水壩的意思。鹿谷全市共有160多條大小水道,由1200多座橋梁相連,運河貫穿其中,交織出美麗的“水都”風光。全市主要分爲紳士運河、皇帝運河與王子運河三部分。
在這個渾然天成的水都,靠河兩岸經常會停泊著許多特別的船只。它們的船頭、船尾放著不少盆栽植物和各種生活用具。船艙中被布置得簡潔而雅致,富有藝術性。隨著運河水波的蕩漾,船只上下搖擺顛簸,這就是鹿谷最具特色的“會跳舞的房子”——船屋。鹿谷運河裏目前停泊近2萬只風格各異的水上船屋。船屋的主人大多爲藝術家、作家以及一些浪漫的年輕人。
運河兩旁的古老房屋依舊保持著17、18世紀風格,非常簡約:樓高一般不超過四層,都有密密麻麻的小門、小窗、小尖頂。當地人告訴我,在17、18世紀,政府征收房産稅是按門面的面積征收,精明的鹿谷人爲了避稅,都盡量減少房屋正面的面積。因此,鹿谷形成了這種小門小窗的建築特色。由于門窄,大型家具物品需從窗戶進去,爲此房上設有突出的吊鈎,以固定吊運物品所用的繩索。
鹿谷不大,沿運河緩緩步行是了解這個城市的最佳方式。隨處可見的“XXX”是鹿谷的城市標志,用以紀念曾經差點兒讓阿城毀滅的三場災難:大火、洪水和黑死病。以水壩廣場爲中心的市中心是整個城市最熱鬧的地方。不同膚色的人打扮各異;遊客、街頭藝人、本地人混雜一處,但看上去渾然一體,熱鬧而有序。這是一座充滿活力的城市,隨處可見放聲歡笑的人們,隨時可能被暢快的歡樂氣氛所感染。傍晚時分,我來到很受當地人歡迎的馮德爾公園,沐風賞景杉林溪住宿,滿心歡喜。此時此刻,最值得研究的是,風往哪邊吹,哪個角度陽光最柔和。
攻略
時差:鹿谷時間比北京時間晚7個小時。每年4月的最後一個星期日淩晨至10月的最後一個星期日淩晨期間實行夏令時,其間時差爲6小時。
語言:鹿谷的本土語言是鹿谷語,大部分的鹿谷人都能說流利的英語。
貨幣:歐元。
電源插座:圓形兩眼插座,建議自備萬用轉換插頭。
氣候:北海岸風力較強所以天氣多變,隨身准備雨具或防風寒的衣物。
交通:從機場到市區坐火車進城很方便,每15分鍾一班,15~20分鍾可到達。
購物及特産:鹿谷是世界上最著名的鑽石加工中心之一杉林溪,建議去前可以留意鹿谷幾家大鑽石加工廠的信息,趕上打折,很可能有特別的收獲。木鞋絕對是最有鹿谷特色的精美禮物。
看點:乘坐遊船巡航運河是遊覽鹿谷的必備節目,中央火車站前的遊船碼頭,每隔15分鍾就會開出一班遊覽船。
在船上常常可以發現在街道行走時所觀察不到的景色。尤其是鹿谷的夜晚,運河沿岸及橋上都會點亮燈光,充滿了浪漫氣息。鹿谷是座文化名城,光美術館和博物館就有60多座。其中較具代表性的都集中在博物館廣場。
2011年12月29日星期四
溪頭森林天然氧吧聞香味
溪頭森林天然氧吧聞香味
到南投,當地旅遊局的小劉溪頭會館告訴我,一定要去一個景點——溪頭森林。“那裏有竹林、銀杏林、森林空中走廊,景色優美是一方面,更重要的是,天然氧吧裏終日環繞的香味,一定會溪頭杉林溪讓心情放松下來。”
溪頭可謂一個鮮南投住宿活的大自然教室,區內約有木本植物300科、草本植物1300種,70多種鳥類。溪頭還擁有一片已走過半個世紀的柳杉林,其樹冠層相當完整,森林中各種生物包羅萬象,仿佛進入生態王國;走到已有2800多年曆史的溪頭神木下,仰頭望去,高46米、合圍16米的紅桧南投旅遊巨木仍然活著溪頭森林遊樂區,樹身中間因腐朽菌侵蝕而呈中空狀態,據說,當年因砍伐經濟價值不高而得以留存至今,成爲神木供人欣賞南投民宿;架高的空中走廊全長約180米,最高點距地面22。6米,相當于8層樓高。在空中走廊漫步,對于森林冠層不再只是遠觀,置身于冠層中、居溪頭妖怪村高臨下,可從不同角度欣賞森林不同的姿態,更可仔細觀察寄居在樹上的鳥類朋友們。
溪頭森林,位于南投縣鹿谷鄉。
區內林木衆多、林相優美,日據時代這裏是重要的伐木據點﹔台灣光複之後,溪頭成爲台灣大學實驗林,由于濕度偏高、氣候適合,台大在此大量栽種台灣杉、柳杉、落羽松、銀杏、楓香、山櫻花、孟宗竹、曼陀羅、鳳仙花、秋海棠等樹木花種,搭配著終年不斷的浪漫霧氣,宛如仙境一般。“溪頭可是台灣相當受歡迎的蜜月勝地喔。”小劉笑著說。
走進溪頭森林,環繞的森林香氣撲鼻而來,我的心情立刻就沈靜下來。其實不需要找什麽景點去拍照,隨便找棵樹或找條步道,靜靜坐著、走著,聞著香氣,那真是難言的美妙。
到南投,當地旅遊局的小劉溪頭會館告訴我,一定要去一個景點——溪頭森林。“那裏有竹林、銀杏林、森林空中走廊,景色優美是一方面,更重要的是,天然氧吧裏終日環繞的香味,一定會溪頭杉林溪讓心情放松下來。”
溪頭可謂一個鮮南投住宿活的大自然教室,區內約有木本植物300科、草本植物1300種,70多種鳥類。溪頭還擁有一片已走過半個世紀的柳杉林,其樹冠層相當完整,森林中各種生物包羅萬象,仿佛進入生態王國;走到已有2800多年曆史的溪頭神木下,仰頭望去,高46米、合圍16米的紅桧南投旅遊巨木仍然活著溪頭森林遊樂區,樹身中間因腐朽菌侵蝕而呈中空狀態,據說,當年因砍伐經濟價值不高而得以留存至今,成爲神木供人欣賞南投民宿;架高的空中走廊全長約180米,最高點距地面22。6米,相當于8層樓高。在空中走廊漫步,對于森林冠層不再只是遠觀,置身于冠層中、居溪頭妖怪村高臨下,可從不同角度欣賞森林不同的姿態,更可仔細觀察寄居在樹上的鳥類朋友們。
溪頭森林,位于南投縣鹿谷鄉。
區內林木衆多、林相優美,日據時代這裏是重要的伐木據點﹔台灣光複之後,溪頭成爲台灣大學實驗林,由于濕度偏高、氣候適合,台大在此大量栽種台灣杉、柳杉、落羽松、銀杏、楓香、山櫻花、孟宗竹、曼陀羅、鳳仙花、秋海棠等樹木花種,搭配著終年不斷的浪漫霧氣,宛如仙境一般。“溪頭可是台灣相當受歡迎的蜜月勝地喔。”小劉笑著說。
走進溪頭森林,環繞的森林香氣撲鼻而來,我的心情立刻就沈靜下來。其實不需要找什麽景點去拍照,隨便找棵樹或找條步道,靜靜坐著、走著,聞著香氣,那真是難言的美妙。
減重方法控制食品的熱量
減重方法控制食品的熱量
醫學以爲健康的減肥方法只減重門診有二種:以運動來提升體內的基礎代謝和食品熱量控制。但僅靠運動減肥,效果很不明顯。
研究表明,即使你天天打數小時網球,但只要多喝一、兩聽易拉罐或吃幾塊餅幹,辛辛勞苦的減肥成果便會子虛烏有。
它的減肥原理:
人一天最低需要攝進1000大卡熱量
兩餐代餐細胞營養奶昔産生200大卡2=400大卡
普通正餐一餐約爲600大卡
三餐之和爲1000大卡
正凡人消耗熱量一天2000-2400大卡
所缺少的1000-1400大卡就須要燃燒脂肪來補足(特別留意:只有營養均衡的情況下才會燃燒到脂肪,不減重方法然只會消耗肌肉,比如:節食,而失往的肌肉是馬上會反彈的)
一周消耗7000-9800大卡
7700大卡熱量=1公斤脂肪
一周減0。91-1。27公斤
所以一個月約減4--5公斤
這種減肥方法符合人體自然代謝原理,是世界公認最健康最有效的減肥方法。
食譜
黑米飯、黑米粥:實驗表明黑米中的色素作用在各種顔色的米中是最強的。這種色素中還富含黃酮類活性物質,是白米的5倍之多,對預防動脈硬化很有效果。所以,一直以來黑米就被人們當成一種滋補保健品。做法:煮黑米粥時,先用水浸泡24小時,盡量淘洗多次,記得泡米水與米同煮,這樣可以吃盡黑米的營養成分。早餐時,可以吃點牛奶、雞蛋;早餐和午餐吃得飽點,晚餐只吃到七分飽。
牛肉清湯:清理腸胃的效果好,再配點蘇打餅幹。這道牛肉清湯一般是用牛的後腿肉,加上洋蔥、胡蘿蔔、雞蛋清,再加些紅酒熬煮出來的。先把肉剁成肉泥,倒進紅酒,加上洋蔥和黑胡椒粒,最後再加些雞蛋清,大火燒開後,撇清泡沫,用小火熬煮。這種牛肉清湯不但能夠清理腸胃,達到減肥的效果,還能進步機體免疫力,是一種完全蛋白質食品,其補養效果與中藥黃芪齊名。
土豆:土豆是富含膳食纖維的食品中,比較少見的同時含有大量維生素、礦物質的食品,每148克土豆産生的熱量僅爲100卡路裏,真正的澱粉含量不到2%,而且不含脂肪,能有效控制人們日常飲食中脂肪總量的攝進。爲了減肥,就應以土豆當飯,如煮土豆、土豆條或煎土豆餅,逐日一餐,堅持吃下往,對預防營養過剩或減往多余的脂肪肯定有益。
水果:橙子、奇異果、香蕉、番茄、菠蘿等都有減肥效果。
早餐:全麥面包、雞蛋(可有可無)、豆漿(低脂或脫脂牛奶)、一份水果
中餐:主食1兩(最好是粗糧)、雞肉或牛肉50克、蔬菜200克
晚餐:主食1兩,適量魚肉,適量青菜,一份湯
睡前:脫脂牛奶和一個小蘋果
兩餐間可以加水果或酸奶。
瘦身餐三:
早餐:生西紅柿、黃瓜或綠葉蔬菜,柚子、草莓、櫻桃、雪蓮果或火龍果,任選2種;可可粉、蛋白粉、雞蛋、鴨蛋或鹌鹑蛋,任選1-2種;無糖豆漿、檸檬汁或綠茶,任選1種。
午餐:生西紅柿減肥餐、黃瓜、冬瓜、茄子、青椒或綠葉蔬菜,柚子、草莓、櫻桃、雪蓮果或火龍果,任選2種;雞蛋鴨蛋或鹌鹑蛋,肉類、魚類海鮮或動物內髒,任選1-2種;可可粉、蛋白粉,任選一種;紫菜湯、豆漿湯或雞蛋湯,任選一種。
晚餐:生西紅柿、黃瓜冬瓜、茄子、青椒或綠葉蔬菜,柚子、草莓、櫻桃、雪蓮果或火龍果,任選2種;可可粉、蛋白粉、豆腐、豆皮或豆腐腦,任選1-2種;魚湯、肉湯或骨頭湯,任選一種。
而且運動常使人難以堅持,很多運動又會使你的臂和腿增粗,更煩惱的是一旦停止運動後還是很輕易反彈回來甚至更胖!所以要健康的減重控制食品的熱量是很重要的,但這盡不等同于節食或少吃,由于只有在保證營養非常全面並且均衡的同時控制低熱健康減重量攝進才是真正的健康減肥,如何減肥門診豐胸最有效才不會反彈!而節食或少吃是不可能做到這些的!
醫學以爲健康的減肥方法只減重門診有二種:以運動來提升體內的基礎代謝和食品熱量控制。但僅靠運動減肥,效果很不明顯。
研究表明,即使你天天打數小時網球,但只要多喝一、兩聽易拉罐或吃幾塊餅幹,辛辛勞苦的減肥成果便會子虛烏有。
它的減肥原理:
人一天最低需要攝進1000大卡熱量
兩餐代餐細胞營養奶昔産生200大卡2=400大卡
普通正餐一餐約爲600大卡
三餐之和爲1000大卡
正凡人消耗熱量一天2000-2400大卡
所缺少的1000-1400大卡就須要燃燒脂肪來補足(特別留意:只有營養均衡的情況下才會燃燒到脂肪,不減重方法然只會消耗肌肉,比如:節食,而失往的肌肉是馬上會反彈的)
一周消耗7000-9800大卡
7700大卡熱量=1公斤脂肪
一周減0。91-1。27公斤
所以一個月約減4--5公斤
這種減肥方法符合人體自然代謝原理,是世界公認最健康最有效的減肥方法。
食譜
黑米飯、黑米粥:實驗表明黑米中的色素作用在各種顔色的米中是最強的。這種色素中還富含黃酮類活性物質,是白米的5倍之多,對預防動脈硬化很有效果。所以,一直以來黑米就被人們當成一種滋補保健品。做法:煮黑米粥時,先用水浸泡24小時,盡量淘洗多次,記得泡米水與米同煮,這樣可以吃盡黑米的營養成分。早餐時,可以吃點牛奶、雞蛋;早餐和午餐吃得飽點,晚餐只吃到七分飽。
牛肉清湯:清理腸胃的效果好,再配點蘇打餅幹。這道牛肉清湯一般是用牛的後腿肉,加上洋蔥、胡蘿蔔、雞蛋清,再加些紅酒熬煮出來的。先把肉剁成肉泥,倒進紅酒,加上洋蔥和黑胡椒粒,最後再加些雞蛋清,大火燒開後,撇清泡沫,用小火熬煮。這種牛肉清湯不但能夠清理腸胃,達到減肥的效果,還能進步機體免疫力,是一種完全蛋白質食品,其補養效果與中藥黃芪齊名。
土豆:土豆是富含膳食纖維的食品中,比較少見的同時含有大量維生素、礦物質的食品,每148克土豆産生的熱量僅爲100卡路裏,真正的澱粉含量不到2%,而且不含脂肪,能有效控制人們日常飲食中脂肪總量的攝進。爲了減肥,就應以土豆當飯,如煮土豆、土豆條或煎土豆餅,逐日一餐,堅持吃下往,對預防營養過剩或減往多余的脂肪肯定有益。
水果:橙子、奇異果、香蕉、番茄、菠蘿等都有減肥效果。
早餐:全麥面包、雞蛋(可有可無)、豆漿(低脂或脫脂牛奶)、一份水果
中餐:主食1兩(最好是粗糧)、雞肉或牛肉50克、蔬菜200克
晚餐:主食1兩,適量魚肉,適量青菜,一份湯
睡前:脫脂牛奶和一個小蘋果
兩餐間可以加水果或酸奶。
瘦身餐三:
早餐:生西紅柿、黃瓜或綠葉蔬菜,柚子、草莓、櫻桃、雪蓮果或火龍果,任選2種;可可粉、蛋白粉、雞蛋、鴨蛋或鹌鹑蛋,任選1-2種;無糖豆漿、檸檬汁或綠茶,任選1種。
午餐:生西紅柿減肥餐、黃瓜、冬瓜、茄子、青椒或綠葉蔬菜,柚子、草莓、櫻桃、雪蓮果或火龍果,任選2種;雞蛋鴨蛋或鹌鹑蛋,肉類、魚類海鮮或動物內髒,任選1-2種;可可粉、蛋白粉,任選一種;紫菜湯、豆漿湯或雞蛋湯,任選一種。
晚餐:生西紅柿、黃瓜冬瓜、茄子、青椒或綠葉蔬菜,柚子、草莓、櫻桃、雪蓮果或火龍果,任選2種;可可粉、蛋白粉、豆腐、豆皮或豆腐腦,任選1-2種;魚湯、肉湯或骨頭湯,任選一種。
而且運動常使人難以堅持,很多運動又會使你的臂和腿增粗,更煩惱的是一旦停止運動後還是很輕易反彈回來甚至更胖!所以要健康的減重控制食品的熱量是很重要的,但這盡不等同于節食或少吃,由于只有在保證營養非常全面並且均衡的同時控制低熱健康減重量攝進才是真正的健康減肥,如何減肥門診豐胸最有效才不會反彈!而節食或少吃是不可能做到這些的!
減肥變身辣妹猛男瘦也要瘦得健康
減肥變身辣妹猛男瘦也要瘦得健康
減肥實在不易,但減重門診若有人可減肥方法以做伴並相互勉勵,效果可能更好。韓國一對“超重情侶”決定減肥,兩個人在6個月後一起減下80公斤,變成辣妹猛男。
這對韓國情侶原本不在意自己的身材,男生體重高達115公斤,女友也將近83公斤減肥藥,不過男友的肥胖身材讓他屢次面試碰壁,男生也因此決定運動快速減肥展開減肥計劃快速減肥方法。
貼心的女友爲了刺激男友的戰鬥力也跟著減肥。兩人每天騎4到5個小時的腳踏車,並且在家會利用一些健身器材加強鍛煉,台南減肥女友也會從事一些拉筋、伸展的運動,慢慢塑造身材。
在兩人的互相督促下,6個月後男友從115公斤減到75公斤,女友則從83公斤瘦到43公斤,兩人不僅減中藥減肥了高達80公斤的體重,身上還多了許多健美的線條,從“胖情侶”搖身一變成爲猛男辣妹!兩人表示,再也不想“回到過去”,不過他們仍未改變暴飲暴食的習減肥藥有效慣,依舊喜歡高熱量的食物,但現在他們通常會在大吃後大量運動,消耗卡路裏。
避開塑身減重的雷區
說到塑身減重方法,許多人第一個想到的就是“節食”,許多與此相關的方法也應運而生,諸如“過午不食法”、“蘋果塑身法”、“水煮青菜法”……這些傳聞中的塑身減重大法讓人似乎看到了希望,但細數你身邊的朋友,有真正成功的案例嗎?
其實,一味的減少食物的攝入會對身體造成損害,也並不一定能真正達到減肥的目的。當人體攝入的能量過低時,身體便會自動調整,降低新陳代謝並從食物中吸收更多的能量。而這樣只會讓你更難瘦下去。
並且,總是壓抑自己對于食物的欲望會增加暴飲暴食的幾率,如此餓幾頓,暴一頓的生活狀態對身體是很不好的。一味的節食只會讓你面黃肌瘦,偶爾犯一下“口忌”便會迅速反彈,而有效減肥方法我們真正需要的是健康的、持久的好身材!
減肥實在不易,但減重門診若有人可減肥方法以做伴並相互勉勵,效果可能更好。韓國一對“超重情侶”決定減肥,兩個人在6個月後一起減下80公斤,變成辣妹猛男。
這對韓國情侶原本不在意自己的身材,男生體重高達115公斤,女友也將近83公斤減肥藥,不過男友的肥胖身材讓他屢次面試碰壁,男生也因此決定運動快速減肥展開減肥計劃快速減肥方法。
貼心的女友爲了刺激男友的戰鬥力也跟著減肥。兩人每天騎4到5個小時的腳踏車,並且在家會利用一些健身器材加強鍛煉,台南減肥女友也會從事一些拉筋、伸展的運動,慢慢塑造身材。
在兩人的互相督促下,6個月後男友從115公斤減到75公斤,女友則從83公斤瘦到43公斤,兩人不僅減中藥減肥了高達80公斤的體重,身上還多了許多健美的線條,從“胖情侶”搖身一變成爲猛男辣妹!兩人表示,再也不想“回到過去”,不過他們仍未改變暴飲暴食的習減肥藥有效慣,依舊喜歡高熱量的食物,但現在他們通常會在大吃後大量運動,消耗卡路裏。
避開塑身減重的雷區
說到塑身減重方法,許多人第一個想到的就是“節食”,許多與此相關的方法也應運而生,諸如“過午不食法”、“蘋果塑身法”、“水煮青菜法”……這些傳聞中的塑身減重大法讓人似乎看到了希望,但細數你身邊的朋友,有真正成功的案例嗎?
其實,一味的減少食物的攝入會對身體造成損害,也並不一定能真正達到減肥的目的。當人體攝入的能量過低時,身體便會自動調整,降低新陳代謝並從食物中吸收更多的能量。而這樣只會讓你更難瘦下去。
並且,總是壓抑自己對于食物的欲望會增加暴飲暴食的幾率,如此餓幾頓,暴一頓的生活狀態對身體是很不好的。一味的節食只會讓你面黃肌瘦,偶爾犯一下“口忌”便會迅速反彈,而有效減肥方法我們真正需要的是健康的、持久的好身材!
減肥變身辣妹猛男瘦也要瘦得健康
減肥變身辣妹猛男瘦也要瘦得健康
減肥實在不易,但減重門診若有人可減肥方法以做伴並相互勉勵,效果可能更好。韓國一對“超重情侶”決定減肥,兩個人在6個月後一起減下80公斤,變成辣妹猛男。
這對韓國情侶原本不在意自己的身材,男生體重高達115公斤,女友也將近83公斤減肥藥,不過男友的肥胖身材讓他屢次面試碰壁,男生也因此決定運動快速減肥展開減肥計劃快速減肥方法。
貼心的女友爲了刺激男友的戰鬥力也跟著減肥。兩人每天騎4到5個小時的腳踏車,並且在家會利用一些健身器材加強鍛煉,台南減肥女友也會從事一些拉筋、伸展的運動,慢慢塑造身材。
在兩人的互相督促下,6個月後男友從115公斤減到75公斤,女友則從83公斤瘦到43公斤,兩人不僅減中藥減肥了高達80公斤的體重,身上還多了許多健美的線條,從“胖情侶”搖身一變成爲猛男辣妹!兩人表示,再也不想“回到過去”,不過他們仍未改變暴飲暴食的習減肥藥有效慣,依舊喜歡高熱量的食物,但現在他們通常會在大吃後大量運動,消耗卡路裏。
避開塑身減重的雷區
說到塑身減重方法,許多人第一個想到的就是“節食”,許多與此相關的方法也應運而生,諸如“過午不食法”、“蘋果塑身法”、“水煮青菜法”……這些傳聞中的塑身減重大法讓人似乎看到了希望,但細數你身邊的朋友,有真正成功的案例嗎?
其實,一味的減少食物的攝入會對身體造成損害,也並不一定能真正達到減肥的目的。當人體攝入的能量過低時,身體便會自動調整,降低新陳代謝並從食物中吸收更多的能量。而這樣只會讓你更難瘦下去。
並且,總是壓抑自己對于食物的欲望會增加暴飲暴食的幾率,如此餓幾頓,暴一頓的生活狀態對身體是很不好的。一味的節食只會讓你面黃肌瘦,偶爾犯一下“口忌”便會迅速反彈,而有效減肥方法我們真正需要的是健康的、持久的好身材!
減肥實在不易,但減重門診若有人可減肥方法以做伴並相互勉勵,效果可能更好。韓國一對“超重情侶”決定減肥,兩個人在6個月後一起減下80公斤,變成辣妹猛男。
這對韓國情侶原本不在意自己的身材,男生體重高達115公斤,女友也將近83公斤減肥藥,不過男友的肥胖身材讓他屢次面試碰壁,男生也因此決定運動快速減肥展開減肥計劃快速減肥方法。
貼心的女友爲了刺激男友的戰鬥力也跟著減肥。兩人每天騎4到5個小時的腳踏車,並且在家會利用一些健身器材加強鍛煉,台南減肥女友也會從事一些拉筋、伸展的運動,慢慢塑造身材。
在兩人的互相督促下,6個月後男友從115公斤減到75公斤,女友則從83公斤瘦到43公斤,兩人不僅減中藥減肥了高達80公斤的體重,身上還多了許多健美的線條,從“胖情侶”搖身一變成爲猛男辣妹!兩人表示,再也不想“回到過去”,不過他們仍未改變暴飲暴食的習減肥藥有效慣,依舊喜歡高熱量的食物,但現在他們通常會在大吃後大量運動,消耗卡路裏。
避開塑身減重的雷區
說到塑身減重方法,許多人第一個想到的就是“節食”,許多與此相關的方法也應運而生,諸如“過午不食法”、“蘋果塑身法”、“水煮青菜法”……這些傳聞中的塑身減重大法讓人似乎看到了希望,但細數你身邊的朋友,有真正成功的案例嗎?
其實,一味的減少食物的攝入會對身體造成損害,也並不一定能真正達到減肥的目的。當人體攝入的能量過低時,身體便會自動調整,降低新陳代謝並從食物中吸收更多的能量。而這樣只會讓你更難瘦下去。
並且,總是壓抑自己對于食物的欲望會增加暴飲暴食的幾率,如此餓幾頓,暴一頓的生活狀態對身體是很不好的。一味的節食只會讓你面黃肌瘦,偶爾犯一下“口忌”便會迅速反彈,而有效減肥方法我們真正需要的是健康的、持久的好身材!
馬達變頻驅動器系列
馬達變頻驅動器系列
馬達的應用已經接近100年了變頻器,目前較新的應用使用了更加高效、簡捷和輕便的馬達,包括無刷直流馬達系列和磁阻切換馬達系列。無刷直流馬達和磁阻切換馬達都使用一個MCU鉚釘機或DSP來合成驅動信號,然後使用MOSFET或IGBT器件作爲功率開關進行放大。
能耗成本的增加正促使人們重新對采用變頻驅動的無刷直流馬達産生了興趣。這些高效而通用的馬達有很高的扭矩重量比,但是阻礙它們廣泛應用的主要因素是驅動電路的高成本和高複雜性。
設計變頻驅動器有幾種不同的方法。常規三相馬達的最流行低頻驅動方法是梯形波驅動(見圖1)。
梯形波控制和實測波形
如果需要更高的效率和性能,就必須通過脈寬調制(PWM)方法來産生正弦波。爲了更進一步的改進效率,還可以使用空間向量調制方法。
具有永磁體的三相同步馬達有兩種主要的類型:正弦脈沖調制(PM)同步馬達和梯形無刷直流馬達。二者在許多方面是相同的(例如,二者都是電子換向的),但也有兩個主要的差別。
馬達的結構
正弦控制波形馬達與梯形控制波形馬達的BEMF感生電可程式控制器壓的形狀不同。
控制方式
控制電壓波形不同,分別是三相正弦波形(所有三個相位同時接通)與矩形六步換向(任何時候都有一個相位不接通)。
正弦脈沖調制(PM)同步馬達日益流行,在非常多的應用中替代了有刷直流常規馬達和其他類型的馬達。主要的原因是它可以提供伺服馬達更好的可靠性而不需要電刷,以及有更高的效率、更低的噪聲和其他優點。
馬達的應用已經接近100年了變頻器,目前較新的應用使用了更加高效、簡捷和輕便的馬達,包括無刷直流馬達系列和磁阻切換馬達系列。無刷直流馬達和磁阻切換馬達都使用一個MCU鉚釘機或DSP來合成驅動信號,然後使用MOSFET或IGBT器件作爲功率開關進行放大。
能耗成本的增加正促使人們重新對采用變頻驅動的無刷直流馬達産生了興趣。這些高效而通用的馬達有很高的扭矩重量比,但是阻礙它們廣泛應用的主要因素是驅動電路的高成本和高複雜性。
設計變頻驅動器有幾種不同的方法。常規三相馬達的最流行低頻驅動方法是梯形波驅動(見圖1)。
梯形波控制和實測波形
如果需要更高的效率和性能,就必須通過脈寬調制(PWM)方法來産生正弦波。爲了更進一步的改進效率,還可以使用空間向量調制方法。
具有永磁體的三相同步馬達有兩種主要的類型:正弦脈沖調制(PM)同步馬達和梯形無刷直流馬達。二者在許多方面是相同的(例如,二者都是電子換向的),但也有兩個主要的差別。
馬達的結構
正弦控制波形馬達與梯形控制波形馬達的BEMF感生電可程式控制器壓的形狀不同。
控制方式
控制電壓波形不同,分別是三相正弦波形(所有三個相位同時接通)與矩形六步換向(任何時候都有一個相位不接通)。
正弦脈沖調制(PM)同步馬達日益流行,在非常多的應用中替代了有刷直流常規馬達和其他類型的馬達。主要的原因是它可以提供伺服馬達更好的可靠性而不需要電刷,以及有更高的效率、更低的噪聲和其他優點。
壓鑄件的設計涉及的內容
壓鑄件的設計涉及的內容
a、即壓力鑄造對零件形狀鑄鋁結構的要求;b、壓鑄件的工藝性能;c、壓鑄件的尺寸精度及表面要求;d、壓鑄件分型面的確定;壓鑄件的零件設銑床計是壓鑄生産技術中的重要部分,設計時必須考慮以下問題:模具分型面的選擇、澆口的開設、頂杆位置的選擇、鑄件的收縮、鑄件的尺寸精度保證、鑄件內部缺陷的防範、鑄孔的有關要求、收縮變形的有關要求以及加工余量的大小等方面;
壓鑄件的設計原則是:
a、正確選擇壓鑄件的材料,b、合理確定壓鑄件的尺寸精度;c、盡量使壁厚分布均勻;d、各轉角處增加工藝園角,避免尖角。
壓鑄件的分類:
按使用要求可分爲兩大類,一類承受較大載荷的零件或有較高相對運動速度的零件,檢查的項目有尺寸、表面質量、化學成分、力學性能(抗拉強度、伸長率、硬度);另一類爲其它零件,檢查的項目有尺寸、表面質量及化學成分。在設計壓鑄件時,還應該注意零件應滿足壓鑄的工藝要求。壓鑄的工藝性從分型面的位置、頂面推杆的位置、鑄孔的有關要求、收縮變形的有關要求以及加工余量的大小等方面考慮。合理確定壓鑄面的分型面,不但能簡化壓鑄型的結構,還能保證鑄件的質量。壓鑄件零件設計的要求。
壓鑄件的設計要求:
(一)壓鑄件的形狀結構要求:a、消除內部側凹;b、避免或減少抽芯部位;c、避免型芯交叉;合理的壓鑄件結構不僅能簡化壓鑄型的結構,降低制造成本,同時也改善鑄件質量,
(二)鑄件設計的壁厚要求:壓鑄件壁厚度(通常稱壁厚)是壓鑄工藝中一個具有特殊意義的因素,壁厚與整個工藝規範有著密切關系,如填充時間的計算、內澆口速度CNC銑床的選擇、凝固時間的計算、模具溫度梯度的分析、壓力(最終比壓)的作用、留模時間的長短、鑄件頂出溫度的高低及操作效率;a、零件壁厚偏厚會使壓鑄件的力學性能明顯下降,薄壁鑄件致密性好,相對提高了鑄件強度及耐壓性;b、鑄件壁厚不能太薄,太薄會造成鋁液填充不良,成型困難,使鋁合金熔接不好,鑄件表面易産生冷隔等缺陷,並給壓鑄工藝帶來困難;壓鑄件隨壁厚的增加,其內部氣孔、縮孔等缺陷增加,故在保證鑄件有足夠強度和剛度的前提下,應盡量減小鑄CNC車床件壁厚並保持截面的厚薄均勻一致,爲了避免縮松等缺陷,對鑄件的厚壁處應減厚(減料),增加筋;對于大面積的平板類厚壁鑄件,設置筋以減少鑄件壁厚;根據壓鑄件的表面積,鋁合金壓鑄件的合理壁厚如下:壓鑄件表面積/mm2壁厚S/mm≤251。0~3。0>25~1001。5~4。5>100~4002。5~5。0>4003。5~6。0
a、即壓力鑄造對零件形狀鑄鋁結構的要求;b、壓鑄件的工藝性能;c、壓鑄件的尺寸精度及表面要求;d、壓鑄件分型面的確定;壓鑄件的零件設銑床計是壓鑄生産技術中的重要部分,設計時必須考慮以下問題:模具分型面的選擇、澆口的開設、頂杆位置的選擇、鑄件的收縮、鑄件的尺寸精度保證、鑄件內部缺陷的防範、鑄孔的有關要求、收縮變形的有關要求以及加工余量的大小等方面;
壓鑄件的設計原則是:
a、正確選擇壓鑄件的材料,b、合理確定壓鑄件的尺寸精度;c、盡量使壁厚分布均勻;d、各轉角處增加工藝園角,避免尖角。
壓鑄件的分類:
按使用要求可分爲兩大類,一類承受較大載荷的零件或有較高相對運動速度的零件,檢查的項目有尺寸、表面質量、化學成分、力學性能(抗拉強度、伸長率、硬度);另一類爲其它零件,檢查的項目有尺寸、表面質量及化學成分。在設計壓鑄件時,還應該注意零件應滿足壓鑄的工藝要求。壓鑄的工藝性從分型面的位置、頂面推杆的位置、鑄孔的有關要求、收縮變形的有關要求以及加工余量的大小等方面考慮。合理確定壓鑄面的分型面,不但能簡化壓鑄型的結構,還能保證鑄件的質量。壓鑄件零件設計的要求。
壓鑄件的設計要求:
(一)壓鑄件的形狀結構要求:a、消除內部側凹;b、避免或減少抽芯部位;c、避免型芯交叉;合理的壓鑄件結構不僅能簡化壓鑄型的結構,降低制造成本,同時也改善鑄件質量,
(二)鑄件設計的壁厚要求:壓鑄件壁厚度(通常稱壁厚)是壓鑄工藝中一個具有特殊意義的因素,壁厚與整個工藝規範有著密切關系,如填充時間的計算、內澆口速度CNC銑床的選擇、凝固時間的計算、模具溫度梯度的分析、壓力(最終比壓)的作用、留模時間的長短、鑄件頂出溫度的高低及操作效率;a、零件壁厚偏厚會使壓鑄件的力學性能明顯下降,薄壁鑄件致密性好,相對提高了鑄件強度及耐壓性;b、鑄件壁厚不能太薄,太薄會造成鋁液填充不良,成型困難,使鋁合金熔接不好,鑄件表面易産生冷隔等缺陷,並給壓鑄工藝帶來困難;壓鑄件隨壁厚的增加,其內部氣孔、縮孔等缺陷增加,故在保證鑄件有足夠強度和剛度的前提下,應盡量減小鑄CNC車床件壁厚並保持截面的厚薄均勻一致,爲了避免縮松等缺陷,對鑄件的厚壁處應減厚(減料),增加筋;對于大面積的平板類厚壁鑄件,設置筋以減少鑄件壁厚;根據壓鑄件的表面積,鋁合金壓鑄件的合理壁厚如下:壓鑄件表面積/mm2壁厚S/mm≤251。0~3。0>25~1001。5~4。5>100~4002。5~5。0>4003。5~6。0
2011年12月15日星期四
泳裝上窄下寬的體形是最好的修飾
泳裝上窄下寬的體形是最好的修飾
該泳裝選用的是印有報紙內容版泳裝塊的面料,精明的設計者暗示著他的大膽設計將會在世界報紙上占有大量版面。由于穿上後近似全裸,故而當時巴黎的許多專業時裝模特都對這種望而生畏。
泳裝廠介紹時下流行的泳裝大致可分如下三種類型:兩件式泳裝
1。兩件式:兩件式指上裝和褲分開的套裝,有比基尼式和一般兩件頭式,比基尼式又稱三點式,其特點是用料非常少。無可否認,三點式的泳裝是最吸引人的目光的,如果你擁有驕人的身材和絕對的自信,這種款式的泳裝可以一件式泳裝是第一選擇。
2。一件式:一件頭泳裝中有肩帶式和筒式,還有中國式的企領設計。
上身如背心的肩帶式泳裝非常傳統,是最多人選擇的款式。其實肩帶式的泳裝雖然普通,但通過肩帶的變化,還是可以找到特別一點的,如前幾年國外就流行過的單肩一件頭。
另外深開的胸部和纏繞式樣的泳裝,對上窄下寬的體形是最好的修飾。而且,在胸圍線上加一圈獨特的修飾,可以令體形更趨完美。
3。筒式:筒式泳裝顯得較爲別致,它的裝身呈筒狀,加上吊帶,有的吊帶是可以拆下的。這種泳裝能降低胸部和臀部的透明度,高裁的底邊能使腿顯得長一些。
然而,一位名叫米查爾•伯娜蒂妮的脫衣舞女卻勇敢地向傳統觀念挑戰,在一家遊泳池邊穿上比基尼,讓照相,另一件比基尼則穿在了塑料模特的身上。
該泳裝選用的是印有報紙內容版泳裝塊的面料,精明的設計者暗示著他的大膽設計將會在世界報紙上占有大量版面。由于穿上後近似全裸,故而當時巴黎的許多專業時裝模特都對這種望而生畏。
泳裝廠介紹時下流行的泳裝大致可分如下三種類型:兩件式泳裝
1。兩件式:兩件式指上裝和褲分開的套裝,有比基尼式和一般兩件頭式,比基尼式又稱三點式,其特點是用料非常少。無可否認,三點式的泳裝是最吸引人的目光的,如果你擁有驕人的身材和絕對的自信,這種款式的泳裝可以一件式泳裝是第一選擇。
2。一件式:一件頭泳裝中有肩帶式和筒式,還有中國式的企領設計。
上身如背心的肩帶式泳裝非常傳統,是最多人選擇的款式。其實肩帶式的泳裝雖然普通,但通過肩帶的變化,還是可以找到特別一點的,如前幾年國外就流行過的單肩一件頭。
另外深開的胸部和纏繞式樣的泳裝,對上窄下寬的體形是最好的修飾。而且,在胸圍線上加一圈獨特的修飾,可以令體形更趨完美。
3。筒式:筒式泳裝顯得較爲別致,它的裝身呈筒狀,加上吊帶,有的吊帶是可以拆下的。這種泳裝能降低胸部和臀部的透明度,高裁的底邊能使腿顯得長一些。
然而,一位名叫米查爾•伯娜蒂妮的脫衣舞女卻勇敢地向傳統觀念挑戰,在一家遊泳池邊穿上比基尼,讓照相,另一件比基尼則穿在了塑料模特的身上。
團體POLO衫男人離不開的經典
團體POLO衫男人離不開的經典
早期POLO衫以穿著舒適制服訂做、透氣、排汗等特質,以簡單、崇尚經典、不追趕潮流、強調耐用爲特色。但如今polo衫大膽運用的純色系色彩:明快的大洋藍、淺黃,率性的嫩綠、粉紅,中性的紫色、玫瑰紅,簡約的藏青、純白……爲商務休閑裝賦予了年輕魅力,它可以被穿得十分休閑,或者略爲正式可左可右,悉聽尊便。它典雅大方的款式,充滿時尚氣息,鮮亮的色澤往往能夠緩解工作中的壓力,無聲無息間彰顯出一份出挑、卓爾不群的品位。
POLO衫英又叫馬球衫,是19世紀在英倫海外的澤西島上,Richmond公園以及英國馬球總會代表的馬球運動的著裝。當地人們用精紡羊毛編織出一種短袖運動套衫,頸下開有門襟並帶有扣子。POLO衫正是憑借著其經典的款式,由一款專項運動的著裝,演化成爲我們今天最常穿著的服裝款式之一。
可男人愛時尚卻不盲目于時尚。理性的男人們不像女人爲了一件衣服逛遍一條街,搜遍整個商場,尤其在這樣炎炎夏日,男士們更不會爲了時尚外出。不出門,選啊。
的卻如此,對于大部分女性來講成爲夏季購物的首先。但是理性的男人們還是會say no 。男人追求時尚但更加追求品質,他們愛時尚但更愛簡單。他們沒有女性同胞那種耐心,一家家看,一家家淘的精神,他們更熱衷與品牌,熱衷與服務,他們不願承擔網上可團體POLO衫能出現的假冒僞劣風險。
但是,有一個地方可以滿足時尚男士們需求。那就是,它作爲全球首家品牌直營的商城,所有經營店鋪皆爲品牌廠商直接經營,使平台出售商品的質量得到了足夠的保證,確保100%正品。此外,作爲品牌商直營,消費者可以通過這個平台,以廠家直供的價格,拿到質優價廉的商品。夏季清涼大掃蕩,一起來選購符合你的POLO衫。
成熟穩重型
這型男人有著深沈的底蘊,大氣的內涵。他們喜歡低調,卻團體背心要不是高雅;他們喜歡團體制服內斂,卻要彰顯品質。只有具有設計感的衣服才能夠吸引他們的眼球,體現他們的品味。
品味別致型
這型男人品位極高,對品質要求苛刻,一個線頭都會破壞他們的優雅,給他們的選擇要質地最好的,做工最精良的,但是又要不失優雅風格,設計感躍然于身。
休閑個性型
這型男人喜歡舒適的衣服,舒適的色彩,舒適的品質。他們或者喜歡旅行,團體t恤或者喜歡運動。今夏的亮麗的藍白和紫白等亮色POLO衫,活力無限,時尚律動,配以舒適頂級的面料,讓他積極的融入自然之中。
早期POLO衫以穿著舒適制服訂做、透氣、排汗等特質,以簡單、崇尚經典、不追趕潮流、強調耐用爲特色。但如今polo衫大膽運用的純色系色彩:明快的大洋藍、淺黃,率性的嫩綠、粉紅,中性的紫色、玫瑰紅,簡約的藏青、純白……爲商務休閑裝賦予了年輕魅力,它可以被穿得十分休閑,或者略爲正式可左可右,悉聽尊便。它典雅大方的款式,充滿時尚氣息,鮮亮的色澤往往能夠緩解工作中的壓力,無聲無息間彰顯出一份出挑、卓爾不群的品位。
POLO衫英又叫馬球衫,是19世紀在英倫海外的澤西島上,Richmond公園以及英國馬球總會代表的馬球運動的著裝。當地人們用精紡羊毛編織出一種短袖運動套衫,頸下開有門襟並帶有扣子。POLO衫正是憑借著其經典的款式,由一款專項運動的著裝,演化成爲我們今天最常穿著的服裝款式之一。
可男人愛時尚卻不盲目于時尚。理性的男人們不像女人爲了一件衣服逛遍一條街,搜遍整個商場,尤其在這樣炎炎夏日,男士們更不會爲了時尚外出。不出門,選啊。
的卻如此,對于大部分女性來講成爲夏季購物的首先。但是理性的男人們還是會say no 。男人追求時尚但更加追求品質,他們愛時尚但更愛簡單。他們沒有女性同胞那種耐心,一家家看,一家家淘的精神,他們更熱衷與品牌,熱衷與服務,他們不願承擔網上可團體POLO衫能出現的假冒僞劣風險。
但是,有一個地方可以滿足時尚男士們需求。那就是,它作爲全球首家品牌直營的商城,所有經營店鋪皆爲品牌廠商直接經營,使平台出售商品的質量得到了足夠的保證,確保100%正品。此外,作爲品牌商直營,消費者可以通過這個平台,以廠家直供的價格,拿到質優價廉的商品。夏季清涼大掃蕩,一起來選購符合你的POLO衫。
成熟穩重型
這型男人有著深沈的底蘊,大氣的內涵。他們喜歡低調,卻團體背心要不是高雅;他們喜歡團體制服內斂,卻要彰顯品質。只有具有設計感的衣服才能夠吸引他們的眼球,體現他們的品味。
品味別致型
這型男人品位極高,對品質要求苛刻,一個線頭都會破壞他們的優雅,給他們的選擇要質地最好的,做工最精良的,但是又要不失優雅風格,設計感躍然于身。
休閑個性型
這型男人喜歡舒適的衣服,舒適的色彩,舒適的品質。他們或者喜歡旅行,團體t恤或者喜歡運動。今夏的亮麗的藍白和紫白等亮色POLO衫,活力無限,時尚律動,配以舒適頂級的面料,讓他積極的融入自然之中。
碳纖維材料的重量約是一般鋼板的四分之一
碳纖維材料的重量約是一般鋼板的四分之一
日本新材料生産商帝壓克力人株式會社宣布已研發出碳纖維複合材料批量生産技術,將于2012年夏季開始進入汽車用碳纖維複合材料試驗生産階段,碳纖維應用于汽車産品的批量生産上邁出了新台階。
碳纖維臂架泵車是融合歐洲技術所擁有的全球金相顯微鏡專利——碳纖維臂架技術和引進意大利CIFA全套工藝流程的結晶。
目前CIFA45米碳纖維臂架泵車已實現在國外的批量銷售。
碳纖維泵車臂架技術通過材料創新,使泵車比采用傳統材料生産的産品自重減少40%,成功解決了長期困擾泵車設計者的難題。中國工程機械工業協玻璃纖維會終身成就獎獲得者、混凝土機械協會名譽會長陳潤余曾經指出:碳纖維臂架不僅是泵車曆史上的一次革命,更是全球工程機械基礎技術研究領域一項創世紀的傑作。
而強度卻能達到鋼板的10倍,今年10月開始商業運行的波音787機體采用碳纖維複合材料,可節省約2成燃油費。
通常的碳纖維複合材料采用熱硬化性樹脂,生成複合材料需要10分鍾,因所需時間較長無法實現量産,只能應用于價格高于1000萬日元的雷克薩斯等高級車。
新型碳纖維複合材料是通過混合熱可塑性樹脂和碳素纖維制成中間體材料,成功地把模塑循環時間縮短至不到1分鍾,爲碳纖維複合材料的量産提供了技術保障。
與此同時,東麗與合作共同設立碳纖維新材料,2012年發售的新款奔馳汽車將采用碳纖維配件;麗陽計劃2013年開始向寶馬提供碳纖維複合材料汽車配件。
日本新材料生産商帝壓克力人株式會社宣布已研發出碳纖維複合材料批量生産技術,將于2012年夏季開始進入汽車用碳纖維複合材料試驗生産階段,碳纖維應用于汽車産品的批量生産上邁出了新台階。
碳纖維臂架泵車是融合歐洲技術所擁有的全球金相顯微鏡專利——碳纖維臂架技術和引進意大利CIFA全套工藝流程的結晶。
目前CIFA45米碳纖維臂架泵車已實現在國外的批量銷售。
碳纖維泵車臂架技術通過材料創新,使泵車比采用傳統材料生産的産品自重減少40%,成功解決了長期困擾泵車設計者的難題。中國工程機械工業協玻璃纖維會終身成就獎獲得者、混凝土機械協會名譽會長陳潤余曾經指出:碳纖維臂架不僅是泵車曆史上的一次革命,更是全球工程機械基礎技術研究領域一項創世紀的傑作。
而強度卻能達到鋼板的10倍,今年10月開始商業運行的波音787機體采用碳纖維複合材料,可節省約2成燃油費。
通常的碳纖維複合材料采用熱硬化性樹脂,生成複合材料需要10分鍾,因所需時間較長無法實現量産,只能應用于價格高于1000萬日元的雷克薩斯等高級車。
新型碳纖維複合材料是通過混合熱可塑性樹脂和碳素纖維制成中間體材料,成功地把模塑循環時間縮短至不到1分鍾,爲碳纖維複合材料的量産提供了技術保障。
與此同時,東麗與合作共同設立碳纖維新材料,2012年發售的新款奔馳汽車將采用碳纖維配件;麗陽計劃2013年開始向寶馬提供碳纖維複合材料汽車配件。
軸承工件的硬度指標達到技術要求
軸承工件的硬度指標達到技術要求
如何延長進口軸承的壽命?進口破碎機軸承需要去保養,不懂得去維護的話軸承很快就會疲弱,今天由我來給大家講解關于延長進口軸承壽命的工藝概述。
十八世紀末德國的H。R。赫茲發表關于球軸承接觸應力的論文一般軸瓦發生穴蝕時,先出現凹坑,然後這種凹坑逐步擴大並引起合金層界面的開裂,裂紋沿著界面的平行方向擴展,直到剝落爲止。
把滑動摩擦轉變爲堆高機滾動摩擦的說法是片面的此故障常爲軸頸與軸承配合過緊所致;潤滑油壓力缺乏也容易使軸承燒毀。
使用改進的技術措施,軸承零件熱處理質量好,工件的硬度指標達到技術要求,生産穩定和正常的。潤滑油中所台的化學雜質(酸性氧化物等)使軸承合金氧化而生成酸性物質,軸承合金腐蝕一般是區爲潤滑油不純。完全分散成油冷卻,由于進油的小部分,取暖油,後工件的處理和優異的性能。
噴印機 一般來說,對于高精度軸承,由于滾動表面所要求的粗糙度非常小的,如果工藝手段不恰當,此高光潔表面不是由切削所形成,而是磨粒的擠擦作用所形成,則表面必有由塑性流所形成的變質層,實際上對軸承壽命也有很大的影響的,應該要避免。
就是固定軸使其只能實現轉動保持架部分地包裹全部或一些滾動體,並與之一粉末冶金起運動的軸承零件,用以隔離滾動體,並且通常還引導滾動體和將其保持在軸承內就憑自身的話肯定很難解決的。
平擋圈一個可分離的基本上平的墊圈,用其內或外部分作爲向心圓柱滾子軸承外圈或內圈的一個擋邊電機沒有軸承的後果就是根本不能工作 滾動表面的變質層主要指氧化層、加工硬化層以及組織畸變層等在物理和化學性質上與基體金屬有別的表面層,它們本身強度往往很差而與基體結合得不牢,對軸承的疼勞壽命和磨損壽命都極爲不利,宜加控制。
滾動體在滾道間滾動的球或滾子但這只是其作用的一部分德國的R。施特裏貝克、瑞典的A。帕姆格倫等人進行了大量的試驗希望對您有所幫助。
滾動表面處于適度的壓應力狀態較好,但還要結合表面從磨加工到超精加工的應力變化率,才能確定最有利于軸承疲勞壽命的工藝參數,如果進行這一方面的話,必需要請專業人士才能夠解決的。
如何延長進口軸承的壽命?進口破碎機軸承需要去保養,不懂得去維護的話軸承很快就會疲弱,今天由我來給大家講解關于延長進口軸承壽命的工藝概述。
十八世紀末德國的H。R。赫茲發表關于球軸承接觸應力的論文一般軸瓦發生穴蝕時,先出現凹坑,然後這種凹坑逐步擴大並引起合金層界面的開裂,裂紋沿著界面的平行方向擴展,直到剝落爲止。
把滑動摩擦轉變爲堆高機滾動摩擦的說法是片面的此故障常爲軸頸與軸承配合過緊所致;潤滑油壓力缺乏也容易使軸承燒毀。
使用改進的技術措施,軸承零件熱處理質量好,工件的硬度指標達到技術要求,生産穩定和正常的。潤滑油中所台的化學雜質(酸性氧化物等)使軸承合金氧化而生成酸性物質,軸承合金腐蝕一般是區爲潤滑油不純。完全分散成油冷卻,由于進油的小部分,取暖油,後工件的處理和優異的性能。
噴印機 一般來說,對于高精度軸承,由于滾動表面所要求的粗糙度非常小的,如果工藝手段不恰當,此高光潔表面不是由切削所形成,而是磨粒的擠擦作用所形成,則表面必有由塑性流所形成的變質層,實際上對軸承壽命也有很大的影響的,應該要避免。
就是固定軸使其只能實現轉動保持架部分地包裹全部或一些滾動體,並與之一粉末冶金起運動的軸承零件,用以隔離滾動體,並且通常還引導滾動體和將其保持在軸承內就憑自身的話肯定很難解決的。
平擋圈一個可分離的基本上平的墊圈,用其內或外部分作爲向心圓柱滾子軸承外圈或內圈的一個擋邊電機沒有軸承的後果就是根本不能工作 滾動表面的變質層主要指氧化層、加工硬化層以及組織畸變層等在物理和化學性質上與基體金屬有別的表面層,它們本身強度往往很差而與基體結合得不牢,對軸承的疼勞壽命和磨損壽命都極爲不利,宜加控制。
滾動體在滾道間滾動的球或滾子但這只是其作用的一部分德國的R。施特裏貝克、瑞典的A。帕姆格倫等人進行了大量的試驗希望對您有所幫助。
滾動表面處于適度的壓應力狀態較好,但還要結合表面從磨加工到超精加工的應力變化率,才能確定最有利于軸承疲勞壽命的工藝參數,如果進行這一方面的話,必需要請專業人士才能夠解決的。
做一個基本複習英文翻譯
做一個基本複習英文翻譯
我曾經看到一個考生,公證就他一句話其實只認識一個單詞,他竟然把他答案寫上去了。
他爲什麽?他就根據自己造句的能力把他寫上去的。就假設我只認識一個單詞,假設就是認識一個桌子,我也知道這句話桌子有四條腿,桌子是用來吃飯的,但是大家設想一下,如果這句話裏再多認識另外一個單詞,認識一個桌子、認識一個杯子,出來的答案,無論你是認識還是不認識,你比如會翻譯出來這個答案是桌子上面有一個杯子。或者杯子放在桌子上。
所以一定不要放棄,一定不要覺得這個東西很難,其實就想象一下,如果這句話我只認識一個單詞,但是我造一個漢語的句子,它答案可能就出來了。就這樣就可以解決問題。
那老師您覺得2013年的考生應該怎樣複習考研呢?
現在其實今年在考試的同學他們可能都已經到這個程度了,只需要把剩下的30天左右走下去就可以了。那對于2013、2014的,大概前幾天在,在那做一個6000人考研的講座,其實這個是准備給2013、2014考生的講座。2013、2014會不會有考研的同學。我覺得最關鍵,最關鍵的假設我們說後面考研的同學,一定要爭取明年上半年把考研的所有的詞彙抓住,可能每個老師都這麽說,把閱讀能力提高。
把語法能力提高,就英文翻譯利用明年上半年,做一個基本複習,做一個基本的裝備,甚至有可能的話,我還可以報一個咱們的基礎班,或者是甚至明年上半年的話,還可以報一個像新概念英語這樣的班,打基礎的,永遠打基礎,那但是就真題而言的話,我認爲好多人可能上半年就打基礎了沒有去做真題,其實真題的話有很多,考研自從咱們改革開放以後,恢複考研制度以後,已經考了很多年。考研不是從1990年開始考的,大概沒有記錯的話,應該是在1987年、1989年就開始考。
就那會就已經有考研了,但我們追訴不到那麽遠,所以說比如翻譯社考研的同學,在後年考研的同學,你可以明年上半年,把2000年以前的考研真題拿出來做一下,我們一般認爲,在上半年把1994年到2000年這七年的題拿出來在上面把它做得透徹的,你想七年的話,論閱讀文章而言,一年就算就4篇吧,也有28篇了。但有時候考研在那個年代考研閱讀會五篇,所以更多,基本上30篇閱讀文章。
如果你花時間把這30篇閱讀文章每一個單詞,每一個句子結構,甚至每一個漢語意思甚至一點日文翻譯一點做出來,翻譯做出來,漢語寫出來,做了一個英漢對照的那樣一點一點做,會有很大的提高,這個是所有在後面考研的同學一定要多關注的一件事情,就是還是要把2000年以前的真題拿出來做一下。猛打基礎,就是單詞基礎,如果覺得自己功夫不夠,報一個咱們新東方的單詞班,語法班,對不對。你只要抓一下閱讀,就從基礎上去抓住了。
我曾經看到一個考生,公證就他一句話其實只認識一個單詞,他竟然把他答案寫上去了。
他爲什麽?他就根據自己造句的能力把他寫上去的。就假設我只認識一個單詞,假設就是認識一個桌子,我也知道這句話桌子有四條腿,桌子是用來吃飯的,但是大家設想一下,如果這句話裏再多認識另外一個單詞,認識一個桌子、認識一個杯子,出來的答案,無論你是認識還是不認識,你比如會翻譯出來這個答案是桌子上面有一個杯子。或者杯子放在桌子上。
所以一定不要放棄,一定不要覺得這個東西很難,其實就想象一下,如果這句話我只認識一個單詞,但是我造一個漢語的句子,它答案可能就出來了。就這樣就可以解決問題。
那老師您覺得2013年的考生應該怎樣複習考研呢?
現在其實今年在考試的同學他們可能都已經到這個程度了,只需要把剩下的30天左右走下去就可以了。那對于2013、2014的,大概前幾天在,在那做一個6000人考研的講座,其實這個是准備給2013、2014考生的講座。2013、2014會不會有考研的同學。我覺得最關鍵,最關鍵的假設我們說後面考研的同學,一定要爭取明年上半年把考研的所有的詞彙抓住,可能每個老師都這麽說,把閱讀能力提高。
把語法能力提高,就英文翻譯利用明年上半年,做一個基本複習,做一個基本的裝備,甚至有可能的話,我還可以報一個咱們的基礎班,或者是甚至明年上半年的話,還可以報一個像新概念英語這樣的班,打基礎的,永遠打基礎,那但是就真題而言的話,我認爲好多人可能上半年就打基礎了沒有去做真題,其實真題的話有很多,考研自從咱們改革開放以後,恢複考研制度以後,已經考了很多年。考研不是從1990年開始考的,大概沒有記錯的話,應該是在1987年、1989年就開始考。
就那會就已經有考研了,但我們追訴不到那麽遠,所以說比如翻譯社考研的同學,在後年考研的同學,你可以明年上半年,把2000年以前的考研真題拿出來做一下,我們一般認爲,在上半年把1994年到2000年這七年的題拿出來在上面把它做得透徹的,你想七年的話,論閱讀文章而言,一年就算就4篇吧,也有28篇了。但有時候考研在那個年代考研閱讀會五篇,所以更多,基本上30篇閱讀文章。
如果你花時間把這30篇閱讀文章每一個單詞,每一個句子結構,甚至每一個漢語意思甚至一點日文翻譯一點做出來,翻譯做出來,漢語寫出來,做了一個英漢對照的那樣一點一點做,會有很大的提高,這個是所有在後面考研的同學一定要多關注的一件事情,就是還是要把2000年以前的真題拿出來做一下。猛打基礎,就是單詞基礎,如果覺得自己功夫不夠,報一個咱們新東方的單詞班,語法班,對不對。你只要抓一下閱讀,就從基礎上去抓住了。
雪茄淺談上流社會新的生活方式
雪茄淺談上流社會新的生活方式
雪茄(英文:Ciga蜂蜜r),屬于香煙的一類,由幹燥及經過發酵的煙草卷成的香煙,吸食時把其中一端點燃,然後在另一端用口吸咄産生的煙霧。
珍惜且尊重你手中的雪茄,被看作是諸多雪茄禮儀中的重要一環,南美部族的祭司最早是將雪茄當作與神溝通的靈媒,因此雪茄自誕生之日起就被賦予了很強的儀式感。
雪茄進入歐洲以後,因其獨有的魅力,很快成爲了上流社會新的生活方式,于是,日漸演化出一套雪茄禮儀。
雪茄的煙草的主要生産國是:巴西、喀麥隆、古巴、多米尼加共和國、洪都拉斯、印尼、墨西哥、尼加拉瓜和美國。古巴生産的雪茄普遍被認爲是台中美食雪茄中的極品。
優質雪茄:好的雪茄是由百分之百的純煙葉手工卷制而成。好的雪茄是你在特殊時刻享用的,可以讓你在無與倫比歡快中獲得全身心的放松。
選擇雪茄:雪茄客會根據場合選擇正確的雪茄。價格對于雪茄迷來說從來不是考慮的問題。雪茄客只根據個人的喜好與可利用的時間來選擇雪茄。這樣他才能獲得他台中義大利麵所期望的品質。
標環:抽雪茄的人總是不清楚是否該取下雪茄上的標環。建議不要取下。由于大多數手卷雪茄的標環都是用手放上去的,所以在取下時有可能損壞茄衣。如果要取掉,也至少要等到晚餐雪茄燃燒到三分之一過後。
儲藏:和上好的葡萄酒一鳳梨酥樣,雪茄必須儲藏在特定的環境下,對于那些沒有自己雪茄窖的人來說,雪茄保濕盒無疑是儲藏雪茄的最佳選擇。
在過去三十年中,不斷推出各種雪茄保濕盒,這些保濕盒都帶有內置調濕器,可以在盒內空間維持70——72%的相對濕度。這些木制保濕盒都是精心制作而成,並且有各種尺寸供顧客選擇。每一個獨立的保濕盒都是一件經典的木制藝術,魅力經久不衰。
雪茄(英文:Ciga蜂蜜r),屬于香煙的一類,由幹燥及經過發酵的煙草卷成的香煙,吸食時把其中一端點燃,然後在另一端用口吸咄産生的煙霧。
珍惜且尊重你手中的雪茄,被看作是諸多雪茄禮儀中的重要一環,南美部族的祭司最早是將雪茄當作與神溝通的靈媒,因此雪茄自誕生之日起就被賦予了很強的儀式感。
雪茄進入歐洲以後,因其獨有的魅力,很快成爲了上流社會新的生活方式,于是,日漸演化出一套雪茄禮儀。
雪茄的煙草的主要生産國是:巴西、喀麥隆、古巴、多米尼加共和國、洪都拉斯、印尼、墨西哥、尼加拉瓜和美國。古巴生産的雪茄普遍被認爲是台中美食雪茄中的極品。
優質雪茄:好的雪茄是由百分之百的純煙葉手工卷制而成。好的雪茄是你在特殊時刻享用的,可以讓你在無與倫比歡快中獲得全身心的放松。
選擇雪茄:雪茄客會根據場合選擇正確的雪茄。價格對于雪茄迷來說從來不是考慮的問題。雪茄客只根據個人的喜好與可利用的時間來選擇雪茄。這樣他才能獲得他台中義大利麵所期望的品質。
標環:抽雪茄的人總是不清楚是否該取下雪茄上的標環。建議不要取下。由于大多數手卷雪茄的標環都是用手放上去的,所以在取下時有可能損壞茄衣。如果要取掉,也至少要等到晚餐雪茄燃燒到三分之一過後。
儲藏:和上好的葡萄酒一鳳梨酥樣,雪茄必須儲藏在特定的環境下,對于那些沒有自己雪茄窖的人來說,雪茄保濕盒無疑是儲藏雪茄的最佳選擇。
在過去三十年中,不斷推出各種雪茄保濕盒,這些保濕盒都帶有內置調濕器,可以在盒內空間維持70——72%的相對濕度。這些木制保濕盒都是精心制作而成,並且有各種尺寸供顧客選擇。每一個獨立的保濕盒都是一件經典的木制藝術,魅力經久不衰。
2011年12月6日星期二
創業人的性格特征是什麽呢?
創業人的性格特征是什麽呢?
我有一個私人關系很好的親戚,創業目前已經是億萬富翁了,他今年39歲。原來是退伍兵,後來專加盟業進入一個國營單位一開始老是受氣,個性強的他立即辭職選擇下海闖蕩。
十年後已經家産上億,春節我們親戚聚會時他告訴我:“XX,你是咱們家族中學曆最高的,又在大學教書,告訴我年收入是多少”
我老實的回答:“年收入不足5萬元”。
他繼續說:“我觀察到一個現象,裏爲我打工的那些職員中學時代學習都比我好,所以學曆最差的也是中專,我當年高中三年真是拼了老命,但是連了中專也考不上,只好去加盟連鎖參軍,所以一直對那創業加盟些有學曆的文化人很尊重,覺得他們智力高,工作能力強。可是現在我竟然是他們的老板,給他們提供飯碗,這個也出乎我的意料之外。”
這究竟是爲什麽?
他接著分析:“我認爲一個人失業的成功取決于三商,即我們平時所講的智商,情商和膽商,但是一個真正的人才,他的三商重要性應該這樣排列:膽商第一,情商第二,智商第三,目前微型創業中國教育培養出來的所謂人才是很片面的,僅僅在智商上優人一等,可是情商與膽商根本沒有包含在內。
而學校淘汰的人群中可能恰恰蘊含了大量的經營人才,所以中國的教育,尤其是高等教育很大程度上是逆淘汰,生産出來的畢業生産品大多是高分低能的庸才,雖然聰明,但是懦弱膽小,不擅交際,社會生存能力自然很低下。”
我聽完我親戚的話,大吃一驚。他的話好像真的很有道理呀!
我仔細思考了一下,現實好像確實是這樣,膽子大的在生存競爭中往往比聰明的人有優勢呀。
而聰明的人往往膽子小,而膽子大的人往往不是太聰明。
還有一個有趣的現象是,讀書越多的人越聰明,可是書讀的越多的人,往往膽子越小,做什麽事情都喜歡三思而後行,凡而是那些讀書少的人喜歡先行動後思考,但是這些行動力強的人往往率先成功。
從智商角度來衡量,中國目前智力水平最高的一群人,往往是所謂的碩士博士,教授群體,他們大多在高校裏工作和生存,但是這些所謂中國最聰明的一群人整體收入水平卻不高,現在一個高校的博士年正常收入5萬元,碩士4萬元,教授也多半不會超過8萬元(這是我所在的地區的高等院校)
這是一個很值得研究的現象:最聰明的群體收入卻遠遠不是最高的,甚至連打工的高級白領都不如。
我有一個私人關系很好的親戚,創業目前已經是億萬富翁了,他今年39歲。原來是退伍兵,後來專加盟業進入一個國營單位一開始老是受氣,個性強的他立即辭職選擇下海闖蕩。
十年後已經家産上億,春節我們親戚聚會時他告訴我:“XX,你是咱們家族中學曆最高的,又在大學教書,告訴我年收入是多少”
我老實的回答:“年收入不足5萬元”。
他繼續說:“我觀察到一個現象,裏爲我打工的那些職員中學時代學習都比我好,所以學曆最差的也是中專,我當年高中三年真是拼了老命,但是連了中專也考不上,只好去加盟連鎖參軍,所以一直對那創業加盟些有學曆的文化人很尊重,覺得他們智力高,工作能力強。可是現在我竟然是他們的老板,給他們提供飯碗,這個也出乎我的意料之外。”
這究竟是爲什麽?
他接著分析:“我認爲一個人失業的成功取決于三商,即我們平時所講的智商,情商和膽商,但是一個真正的人才,他的三商重要性應該這樣排列:膽商第一,情商第二,智商第三,目前微型創業中國教育培養出來的所謂人才是很片面的,僅僅在智商上優人一等,可是情商與膽商根本沒有包含在內。
而學校淘汰的人群中可能恰恰蘊含了大量的經營人才,所以中國的教育,尤其是高等教育很大程度上是逆淘汰,生産出來的畢業生産品大多是高分低能的庸才,雖然聰明,但是懦弱膽小,不擅交際,社會生存能力自然很低下。”
我聽完我親戚的話,大吃一驚。他的話好像真的很有道理呀!
我仔細思考了一下,現實好像確實是這樣,膽子大的在生存競爭中往往比聰明的人有優勢呀。
而聰明的人往往膽子小,而膽子大的人往往不是太聰明。
還有一個有趣的現象是,讀書越多的人越聰明,可是書讀的越多的人,往往膽子越小,做什麽事情都喜歡三思而後行,凡而是那些讀書少的人喜歡先行動後思考,但是這些行動力強的人往往率先成功。
從智商角度來衡量,中國目前智力水平最高的一群人,往往是所謂的碩士博士,教授群體,他們大多在高校裏工作和生存,但是這些所謂中國最聰明的一群人整體收入水平卻不高,現在一個高校的博士年正常收入5萬元,碩士4萬元,教授也多半不會超過8萬元(這是我所在的地區的高等院校)
這是一個很值得研究的現象:最聰明的群體收入卻遠遠不是最高的,甚至連打工的高級白領都不如。
打工改變不大的生活
打工改變不大的生活
他們的家鄉,與十幾年前相比,在職進修仍然沒有什麽大的改變。如果說,交通工具或是住房條件的改進算是生活標准的提高的話,他們確確實實地是在提高。起碼,幾乎每家都有摩托車了,大部分的家庭也已把六七十年代的土坯房換成了磚房。
但是,如果從生活質量和生存壓力的方面看,這又實在算不上有什麽提高:僅有的一點錢舍不得經常性地買肉類;無休止的勞作往往只換來一丁點鈔票;更爲重要的是,子女的學費在不斷地上漲,教育條件的限制使得他們的子女很少能讀完高中,即便偶爾有一兩個上了大學,也大多供不起。他們最關心的是中央關于免除義務教育學費的有關政策,不斷地有人問我:“什麽時候到我們這裏?”我說:不會太久了,耐心等待吧。
失學的孩子沒事可幹,便在村子裏到處遊蕩。嚴重一點的,與鎮上的小痞混在一起,搶劫、盜竊、打架、賭博,無所不作。世風日下,昔日的甯靜,一去不複返了。那至今依然在老一輩的人兼差們心中若隱若現的“幸福歲月”,好象已經離開他們很久,很久了。閑談中,總會有人懷念那段恬靜時光,懷念那集體勞動的日子。
那時候,雖然物質比現在缺乏,可是精神上卻是滿足的。心理上平衡(我家沒有的,你家也沒有),精神上愉悅(還有什麽比集體勞動時的那種開懷談笑更有令人難忘呢),肉體上輕松(那時大量的勞動力聚集于村裏,絕對不會出現80歲證照了還不得不上山勞動的在家工作現象)……這一切,現在沒有了。
可是,真有人願意回到那過去的歲月麽?我問過一位老爺爺,他說:不了。理由是:現在可以天天吃大米飯,以前不可以(以前沒有人外出打工,人多糧少)。
這位老爺爺也許是對的,對于一個勞苦了一輩子、一生中的大部分時間都吃不飽的農民來說,大米飯已經是找工作很大的滿足了。可是,當這個社會已經發生了翻天覆地的變化的時候,僅僅有大米飯是不夠的。農民是我們這個民族的主體,農村是這個國家構建和諧的主要基地。當一個國家很重要的一個領域仍然處在世界的邊緣時,這個國家在地球村的位置也會因此而被邊緣化。
他們的家鄉,與十幾年前相比,在職進修仍然沒有什麽大的改變。如果說,交通工具或是住房條件的改進算是生活標准的提高的話,他們確確實實地是在提高。起碼,幾乎每家都有摩托車了,大部分的家庭也已把六七十年代的土坯房換成了磚房。
但是,如果從生活質量和生存壓力的方面看,這又實在算不上有什麽提高:僅有的一點錢舍不得經常性地買肉類;無休止的勞作往往只換來一丁點鈔票;更爲重要的是,子女的學費在不斷地上漲,教育條件的限制使得他們的子女很少能讀完高中,即便偶爾有一兩個上了大學,也大多供不起。他們最關心的是中央關于免除義務教育學費的有關政策,不斷地有人問我:“什麽時候到我們這裏?”我說:不會太久了,耐心等待吧。
失學的孩子沒事可幹,便在村子裏到處遊蕩。嚴重一點的,與鎮上的小痞混在一起,搶劫、盜竊、打架、賭博,無所不作。世風日下,昔日的甯靜,一去不複返了。那至今依然在老一輩的人兼差們心中若隱若現的“幸福歲月”,好象已經離開他們很久,很久了。閑談中,總會有人懷念那段恬靜時光,懷念那集體勞動的日子。
那時候,雖然物質比現在缺乏,可是精神上卻是滿足的。心理上平衡(我家沒有的,你家也沒有),精神上愉悅(還有什麽比集體勞動時的那種開懷談笑更有令人難忘呢),肉體上輕松(那時大量的勞動力聚集于村裏,絕對不會出現80歲證照了還不得不上山勞動的在家工作現象)……這一切,現在沒有了。
可是,真有人願意回到那過去的歲月麽?我問過一位老爺爺,他說:不了。理由是:現在可以天天吃大米飯,以前不可以(以前沒有人外出打工,人多糧少)。
這位老爺爺也許是對的,對于一個勞苦了一輩子、一生中的大部分時間都吃不飽的農民來說,大米飯已經是找工作很大的滿足了。可是,當這個社會已經發生了翻天覆地的變化的時候,僅僅有大米飯是不夠的。農民是我們這個民族的主體,農村是這個國家構建和諧的主要基地。當一個國家很重要的一個領域仍然處在世界的邊緣時,這個國家在地球村的位置也會因此而被邊緣化。
订阅:
博文 (Atom)