夏季減肥好時機 居家減肥方法

夏季是減肥的好時機啊，告訴你，廚房也能變身減肥聖地減肥方法~沒錯！健康飲食是成功瘦身必不可少的，而廚房正是與你的飲食緊密關聯的地方。下面來給你推薦幾個輕松的居家減肥方法，成功也是會屬於你的哦！

1。利用顏色來主宰你的胃口。

顏色可以影響人的行為，其中藍色就可以抑制胃口。我們有一種避免吃藍色及紫色食物的本能，因為這些顏色的食物看起來像是有毒。這樣的話，你可以嘗試使用藍色的碟子和餐巾。

你也可以考慮把廚房牆壁漆成藍色或者在冰箱裡使用藍光燈來防止三更半夜的時候忍不住偷吃。同時，你要避免紅色、黃色以及橙色出現在你的廚房或者飯廳。因為這些顏色可以通過影響神經系統來刺激胃口，使我們口腔分泌唾液及使胃液流動。

2。使用小一號的餐具。

研究發現人們喜歡往盤子裡放過量的食物來解決飢餓問題，因些為了不吃過量的食物，還是使用小一號的餐具比較好。專家的建議是：8盎司的飲料杯，6盎司的咖啡杯，6盎司的小果汁杯瘦身，然後是12盎司的水杯。

3。使用明亮的燈具。

研究發現暗淡的光快速瘦身線更容易誘人開懷大嚼，因此建議不要在廚房使用調光燈，使用明亮的燈具讓你對自己更有節制。

瘦身餐4。用鏡子監督自己。

在冰箱或者餐桌旁邊放置一面鏡子有助於你吃得更健康。為什麼呢`2；在鏡子面前做選擇，很自然地你就會三思而後吃。你面對著鏡子裡面的自己，就不會輕易忘記減肥目標了。